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生完宝宝后腰疼 缓解方法不能错过

2021-04-21 22:11分类:问题解答 阅读:

 

  产下婴儿后常常感到腰痛的母亲也不少。至于产后腰痛,妈妈们可以从下面了解一下。

  产后腰部疼痛的缓解方法不可错过!

  生完宝宝后腰疼 缓解方法不能错过

  为什么腰会痛呢?

  有些妈妈说没生娃之前不会腰痛,生完宝宝后也会痛,难道是因为带娃太累吗?事实上,带孩子并不一定意味着腰痛的妈妈有很多原因:

  第一,和母亲体内的荷尔蒙有关。因为孕期妈妈体内会分泌一种叫做松弛素的荷尔蒙,它能松弛脊椎、骨关节的韧带,降低弹性,所以引起腰痛。另外,产妇分娩后,体内的内分泌系统不会立即恢复到孕前水平,骨盆韧带在一定的时间内仍然非常松弛,腹部肌肉比较无力,加上子宫尚未完全复位,也会有腰痛。

  另一方面是和产后妈妈活动的多少有关。有些产后妈妈活动少,总是躺或坐着,腹部赘肉增多,腰部负荷增加,可能会出现腰肌劳损,这也是腰痛的原因。此外,妈妈如果在产后经常弯腰照料宝宝,对宝宝换纸尿裤的方式不当,也会导致宝宝腰痛。还有,产后妈妈没有注意多休息,经常久站久蹲等,也是会诱发腰痛的。

  第二,减轻腰痛的方法。

  人生注意姿势:妈妈给宝宝喂奶时可采取让腰舒服的坐姿。最好的办法就是坐在矮凳上,如果坐得高了,那就可以把脚踩在矮凳上,或者背靠椅子,然后在膝盖上放个小枕头,把宝宝抬起来。每天抱宝宝时要注意不要让身体的重心斜向一边,保持身体的重心在直线上。此外,当妈妈需要做弯腰动作时,可选择先弯膝后蹲,要保持腰部笔直,千万不要弯下腰搬重物,有需要搬重物时,找孩子爸爸帮忙。

  正确处理:在腰部疼痛的情况下,也可以按摩疼痛部位,或者热敷,或者冷敷,以缓解疼痛。假如这一切都不能缓解,就应该去医院看医生。

  腰酸背痛对妈妈真是个很大的折磨,毕竟有时候腰痛还得照顾宝宝,所以每天妈妈必须多注意休息,多注意一些宝宝在照顾的时候的姿势。

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